ストレスを和らげる呼吸

酒よりもヨガの深呼吸

不思議なもので、アルコールを大量に飲むことで、嫌なことを忘れて、人生が楽しくなってしまいます・・・ただし、他の人に迷惑を加えたり、体調を崩したり、お金がかかってしまいます・・・。これって本当によくないと思う・・・。そこで、この部分を改善するために、専用の薬であるレグとテクとを服用しているわけです。

 

ただし、感じるのが酒を飲まなくなっても、ストレスは押し寄せてくるために、この部分を自分なりに解消する方法を作り出さなくてはいけません。

 

そこで、最近になり始めているのがヨガの呼吸法である深い呼吸です。
なんだよく効くようなことですが、意外に心が安らぎ、嫌なものを流し込んでいる気がします。自律神経の調整や、ストレスマネジメントの方法として注目されている呼吸法で、伝統的なヨガにおいても、心のコントロールのために、呼吸をコントロールすることで、悩んでいること嫌なことをスカットすることができるそうです。

 

特に、脳内の前頭前野をやわらげて、意識的にも前向きにしてくれるそうです。こうやって、体に悪いお酒を飲まずに、どうやったらストレスや嫌なことを解消できるかを、探してみるのもいいことにつながると思います。

 

 

 

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